Достоинства йоги:

1. йога учит тебя управлять своим телом,
2. помогает в создании правильной осанки и достижении гибкости и стройности тела,
3. занятия йогой помогают снизить уровень гормона стресса в крови, мешающий кальцию удерживаться в костях, и следовательно избавляют от остеопороза или, по крайней мере, позволяют отсрочить его возникновение,
4. йога способствует избавлению от вредных привычек, а так же стресса и лишних килограммов,
5. учит тебя забывать о проблемах и расслабляться,
6. йога учит тебя регулировке работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы: во время занятий йогой снижается давление, частота пульса и дыхания.

Все эти результаты могут быть достигнуты только при условии регулярности занятий йогой.