Можно ли узнать, сколько жира, мышц, воды содержит ваше тело? 

Все это возможно. Для этого можно сделать диагностику состава тела человека (биоимпедансный анализ - биоимпедансометрия). Узнав эти параметры вам легче будет ориентироваться в каком направлении вам необходимо делать коррекцию своего веса.

Сделав  биоимпедансометрию вы сможете узнать:

• Количество жира в килограммах и процентах.

• Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости и жидкостей находящихся в организме в связанном состоянии (в отёках).

• Количество в килограммах и процентах Активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки)

• Отклонение измеренных величин от нормы.

• Проследить динамику изменений.  

 1. Увеличение в объеме жировых клеток.

Человек рождается и умирает со строго постоянным количеством жировых клеток. Их количество задано нам генетически, и мы не можем ни убавить, ни прибавить число этих клеток без хирургического вмешательства. Мы лишь увеличиваем или уменьшаем их объем, не более того.

Излишний жир. Проблема эта не чисто косметическая. В местах жировых отложений нарушается лимфо- и кровообращение, жировые клетки разрастаются, сдавливая сосуды, перекрывая доступ питательным веществам и препятствуя выводу токсинов и продуктов обмена из организма. 

2. Увеличение жидкости в организме.

 Но за счет, какой жидкости?

Давайте разберемся с водой в нашем организме. Жидкость бывает внутриклеточная, внеклеточная  - кровь (плазма, эритроциты), лимфа; и жидкости, находящиеся в нашем организме в связанном состоянии (в отеках тканей). Пройдя диагностику, можно точно определить в каких пределах нормы или отклонения находится та, или иная жидкость.

Что это нам даст:

При недостатке крови (загущение крови), происходит замедление обмена веществ. Выпивая большее количество воды, и подключив в рацион питания продукты разжижающие кровь, мы нормализуем количество крови, увеличив обменные процессы (метаболизм) и улучшив состояние крови.

 

При количестве крови больше нормы, происходит большая нагрузка на сердце, ему приходится через себя пропускать большее количество крови, что сильно уменьшает срок его «использования». Уменьшив потребление воды и подключив продукты загущающие кровь, мы уменьшаем нагрузку на сердце и соответственно вес тоже уменьшается.

 

Измерение воды находящейся в организме в связанном состоянии. Переизбыток этой воды выше нормы, создает отечности в тканях, что соответственно увеличивает ваш вес. При задержке этой жидкости выше нормы тормозится процесс жиросжигания. Также можно делать соответствующие выводы о работе почек, сердца, щитовидной железы… 

Давайте разберемся, почему вода может задерживаться в организме:

Отеки могут вызываться трудностями в работе сердца и почек.

Каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, удержит 100 мл воды. Соответственно, 10 г соли задержат 1 л, а это обеспечит прибавку веса на 1 килограмм. Для справки: 10 г соли содержаться в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы.

Необходимо заботиться о том, чтобы выпивать достаточно воды, для вымывания излишек соли. Если ваш вес внезапно увеличивается в тот день, когда вы совсем немного съели, это значит, что вы приняли слишком много соли. Воздержитесь от приема соли в течение одного дня и выпивайте как можно больше воды, чтобы повысить производство мочи и избавиться от прибавки в весе.

Можно посчитать, сколько воды вам нужно в сутки. Для этого умножьте свой вес в килограммах на 30 миллилитров. К примеру, если вы весите 63 кг, за день вам надо выпить почти 2 л воды, а это примерно 9 стаканов.

Много углеводов, 1 г углеводов задерживает 4 грамма воды. Среднее время полувывода из организма задержавшейся воды составляет 3,3 дня.

Задержка жидкости также может быть связана с отеком перетренированных мышц.

3. Увеличение количества мышечных клеток, при занятиях спортом.

Активная клеточная масса (мышцы, органы, нервные клетки, мозг) зависит от возраста, роста, генетических особенностей. В активной клеточной массе происходит сжигание жира. Ее мы тоже можем измерить.

При недостатке мышечной массы уменьшается основной обмен веществ. Нарушается усвоение кальция, что приводит к остеопарозу.

Так же может оказаться, что активная клеточная масса в своем процентном содержании относительно тела, ниже нормы. О чем нам это будет говорить? О том, что активной клеточной массы достаточное количество (напомню, что сжигание жира происходит именно в ней), но не все клетки активны. Соответственно, человек съедает небольшое количество пищи, а жир все равно откладывается под кожу. 

Мероприятия без объективного контроля этих соотношений, например, на основе только результатов взвешивания, могут привести и чаще всего приводят к нежелательным результатам. Сохранение здоровья и фигуры на протяжении долгого времени возможны только при показателях в пределах нормы.

Биоимпедансометрия используется не только для первоначальной диагностики, но и на всем протяжении курса коррекции веса, для оценки результатов.

Как происходит диагностика:

Вы записываетесь на прием к специалисту.

За 24 часа до диагностики не рекомендуется употребление алкоголя.

За 4-5 часов до диагностики исключить прием пищи.

За 1-1,5 часа исключить прием воды.

 

Требуется информация о Вашем росте, весе,возрасте, объеме запястья.

Вы ложитесь на кушетку на 5 минут, для равномерного распределения жидкости по телу. Специалист одевает вам на руки и на ноги датчики, подключенные к специальному оборудованию.

Проводящие биоимпедансные импульсы (свои для каждой клетки), замеряют составляющие вашего тела.

После окончательных замеров программа обрабатывает все внесенные и измеренные данные и выдает вам результаты. Если это повторный замер, то выдает вам динамику произошедших изменений.

На основании этих замеров, специалист поможет вам восстановить отклонения от нормы (если таковые имеются). А это в свою очередь - правильный путь к идеально пропорциональному, здоровому и красивому телу.